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进入10月,温补、护阳的最佳时期来了!

来源:头头体育官网时间:2019-10-19 16:04
文章导读: 进入10月份,北方地区已进入了秋季,气温骤降、昼夜温差大。医院门诊由于感受风寒之邪而出现感冒、发热、关节疼痛等症状的患者多了起来,此类患者往往存在一个共同点——卫表不固。素体阳虚、卫表不固的人,很容易受到寒邪侵袭。... 详细内容如下
    进入10月份,北方地区已进入了秋季,气温骤降、昼夜温差大。医院门诊由于感受风寒之邪而出现感冒、发热、关节疼痛等症状的患者多了起来,此类患者往往存在一个共同点——卫表不固。素体阳虚、卫表不固的人,很容易受到寒邪侵袭。所以,在秋季,温补、保护阳气是非常重要的。
 



何为卫气?

    中医学中的“卫”是指“卫气”,属阳气的一种。卫气具有温阳内外,护卫肌表,抗御外邪,滋养腠理,开阖汗孔的功能。卫外阳气不足,不能固表,感受风寒之邪,就会出现感冒等相关症状。


 秋季该如何温补阳气呢?


    中医学有许多补充人体阳气,提升机能的方法。比如根据体质情况进行辨证论治,给予相应的中药汤剂服用;或制定相应的饮食调理方案;或是用艾灸的方法,温中散寒。但如果不喜欢吃药,或不喜欢艾灸的味道,还有一种更天然、简单的补阳方法——晒后背。

 

多晒后背可生发清阳

    太阳是地球能量的主要来源,为地球上的生命提供了赖以生存的光和热。在中医学中,太阳起初就代表了极盛的阳气,所以,晒太阳能有效地补充人的阳气。若要在秋季温补阳气,建议多晒背部。



    中医认为,腹为阴,背为阳。背部是人体督脉和膀胱经走行之所,全身各脏腑在背部具有其相关的腧穴。通过晒背能起到生发清阳,以及调理脏腑气血的作用,能够有效的缓解由于阳气虚弱造成的手足冰冷、胃肠不适、寒凝咳嗽等症状。此外,晒头部也可以通畅百脉、调补阳气。当然,也可以晒晒手心、腿脚,有助于缓解疲劳、失眠、腿脚冷痛等症状。 


晒背的时间要注意

    晒太阳虽然好处多多,但是也应该注意晒太阳的时间、方法和效果的把握。秋冬季节建议大家要根据气温、气候、天气情况,把晒太阳的时间选择在上午9~11点,或下午14~17点之间,时间控制在1小时左右,天气较热时可以在阳光下晒一会儿,再在室内呆一会儿,交替进行。 需要提示大家,晒太阳的好处很多,但是不可过度暴晒,不能长时间、无防护、连续处于日光下,适度的晒太阳可以增添阳气、增强免疫力,但是过度日晒可耗伤精气,并有诱发皮肤癌的可能。另外,隔着玻璃晒太阳是达不到效果的,所以晒太阳要在户外。

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